Bild: Victoria Heath on Unsplash
Der Blaulichtanteil in künstlichen Lichtquellen ist heute so hoch wie nie zuvor: Ob Flachbildschirm, Smartphone, Energiesparlampen, Autoscheinwerfer oder Fahrradleuchten – fast rund um die Uhr schauen wir in aktive Lichtquellen mit hohem Blaulichtanteil mit potentiell gefährlichen Folgen für unsere Augen.
Wissenschaftliche Studien weisen schon lange darauf hin, dass blaues Licht Schäden am Augenhintergrund verursachen kann. Das energiereiche Licht dringt nahezu ungefiltert bis auf die Netzhaut vor. Die entstehenden Sauerstoffradikale können durch Schädigung von Proteinen und Lipiden zum Untergang der Sehzellen beitragen. Weil die hochsensible Makula besonders anfällig für zerstörerische Prozesse ist, besitzt sie einen natürlichen Blaulichtfilter, bestehend aus Karotinoiden. Umso wichtiger, dass Sie Schutzmaßnahmen ergreifen:
Unsere Tipps:
*
Führen Sie genügend Karotinoide (gelb und orangefarbenes Obst und Gemüse) mit der Nahrung zu
*
Achten Sie auf genügend Umgebungslicht am PC und Fernsehplatz. Denn je größer die Pupille bei Dunkelheit, desto größer der Lichtanteil, der bis auf die Netzhaut vordringt
*
Unterbrechen Sie die Bildschirmarbeit durch Blicke in die Ferne und blinzeln Sie regelmäßig, um die Augenlinse feucht zu halten
*
Regeln Sie den Blaulichtanteil an Ihrem PC herunter, nutzen Sie Filterapps für Ihre digitalen Endgeräte
*
Gehen Sie ab dem 40. Lebensjahr regelmäßig zur augenärztlichen Vorsorge und/oder lassen Sie sich bei uns beraten, wie Sie Ihre Augen noch besser unterstützen und schützen können.